...
Napisał(a)
Właśnie dlatego nie specjalnie muszę robić nogi. Mam tylko 2 dni wjazdu na tydzień. Więc proszę o optymalną opcje z w/w ćwiczeń na te 2 dni w tygodniu. Mam jeszcze w domu hantle w sumie max. 15kg. Więc może coś z tym w domu zamiast czegoś na siłowni?
...
Napisał(a)
Jaką odpowiednią rozgrzewkę przyjąć? Mógłby ktoś zweryfikować mój plan? Powiedzieć czy jest on dokładny i prawidłowy?
...
Napisał(a)
z tymi hantlami to możesz wykroki zrobić , lepsze to niż nic.
Powiedziałem jakie mam uwagi , skoryguj je i zoabaczymy co dalej.
Powiedziałem jakie mam uwagi , skoryguj je i zoabaczymy co dalej.
...
Napisał(a)
jak masz dwa dni to rób FBW
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły