Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mylisz, stopniowo trzeba schodzić z kcal, a nie zmieniać ich kolejność, czy usuwać.
Pierw zmień kolejność i usuń śmieci by było ok, a liczba kalorii odpowiadała obecnej diecie, potem tylko schodzisz z porcjami do tych podanych.
Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-01-15 21:02:13
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
395
obecnie nie moge powiedziec ze jestem na diecie.poprostu staram sie zdrowo odzywiac.diete ulozyl mi specialista ktory upiera sie ze jest ona dobrze ulozona.wiec juz nie wiem co o tym myslec.
to co dla mnie jest podloga dla innych moze byc sufitem.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
395
wiesz to miala byc moja pierwsza konkretna dieta wczesniej jadalem np rano platki z mlekiem posilek nastepny to ryz brazowy z kurczakiem nastepny makaron z jajkiem i jakas salatka nastepnie odzywka bialkowa i ostatni posilek twarozek i lyk oliwy z oliwek.nic nie liczylem i nie wazylem jadlem tak zeby byc sytym.obecnie waze 86kg przy wzroscie 178cm dosc spory bf ok 25-30% ramie 39cm wiek 25.
to co dla mnie jest podloga dla innych moze byc sufitem.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to faktycznie w pierwszej fazie możesz jak rozpisałeś, ale to nie jest dieta na rzeźbę to jest dieta na redukcje - na rzeźbie takie coś jak mleko czy jogurt odpadają. Starasz się przyspieszyć metabolizm w nocy a temu nie służą tłuszcze na noc i białka wolno przyswajalne jakie są w twarogu.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
395
pierwszy raz spotykam sie z opinia ze to nie jest dobry pomysl.polecano mi zawsze na noc upss moze zle napisalem.twarozek jadam solo a kiedy pije odzywke bialkowa na noc wtedy lyczek oliwy.sorry.no wiec na noc polecano mi zawsze tearozek oliwe z oliwek do odzywki i sporadycznie tunczyka.
to co dla mnie jest podloga dla innych moze byc sufitem.