Cel-masa
Wiek:17
Wzrost:190
Waga:75 kg
8:00
Mleko 2% 300g
Płatki owsiane 100g
2 jaja
11:00
Chleb zwykły 120g
Ser twarogowy tłusty 100g
14:00
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 150g
Warzywa
15:30-16:30 Trening
po banany-300g
17:00
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 150g
Warzywa
19:00
Chleb zwykły 120g
Śledź w oleju 100g
20:30
Sałatka z serem feta(100g)
Chleb zwykły 120g
Szynka 80g