Nie mogę zbyt dużo tłuszczów, bo mnie potem brzuch boli, po 2 nie jem jakoś zbyt chudych potraw, przyjmuję dodatkowo tran.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 110
Wzrost : 183
Obwód klatki : 112 na wydechu
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 105
Obwód uda : 72
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-29%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła około 8 godzin
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLITT,czasem bieganie,piłka,rowerek, aero dorzucam po każdej siłce ( brzuszki, rowerek stacjonarny), do szkoły i ze szkoły na pieszo, w jedną stonę coś koło 1,5-1,8 km.
Odżywianie : mam słabość do słodyczy i to wielką.
Cel : redukcja rozłożona w czasie , do czerwca chciałbym ważyć 90kg, a w wakacje nie odpuszczam, kupuję kolarzówkę, sprzęt na działkę i piła/rower/siłka/pływanie :)
Ograniczenia żywieniowe : mało tłuszczy, nie lubię i jakoś źle je traktuję
Stan zdrowia : mam nadzieję i myślę, że mimo otyłości wszystko ok. Ciśnienie 118/78
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegi ( wolałbym jak trochę zrzucę, żeby stawów nie obciążać), marsz do szkoły
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : może z 12 tabsów thyroburn zostało, zbieram na scorch'a, ale pewnie uzbieram dopiero w marcu
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie orają organizmu i są bezpieczne dla 16 latka
Stosowane wcześniej diety : bez sukcesów, a tak w ogóle to gdy się nie pilnuję to wpieprzam co popadnie ;/
Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-01-16 17:36:12