Witam, chciałbym rozpocząć trening na masę, ale nie wiem czy jest sens takowy zaczynać przy moich gabarytach, czy najpierw zacząć redukcję. Generalnie moim celem jest taka sylwetka. http://musclebuildingtip.com/wp-content/uploads/2010/05/muscle-building.jpg. Proszę o porady jaki trening i dietę zacząć oraz jaki osprzęt dokupić. Nie mam dostępu do siłowni z całym sprzętem. Jako że nie mam wagi, dorzucę swoje fotki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: około 75 (nie mam wagi)
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak