Dwa pytania dot. odchudzania,problem

Aby dobrze schudnąć i waga była w normalnie trzeba zrzucić 3-4kg miesięcznie. Gdy się schudnie więcej waga może być zmienna i powrócić. Ja w ciągu tygodnai zrzuciłem dwa ze względu na wode w organizmie. Jak schudnę w miesiącu 6 wraz z wodą to nic się nie stanie?

Drugie pytanie dot. sałatki do moich posiłków. Mam zamiar zrobić sałatkę do ryżu i miesa. Składniki sałatki:
-Pomidor
-Ogórek
-Cebula
-Kapusta czerwona
-Kapusta biała

Czy któryś z tych warzyw zaszkodzi, tuczy? Czy moge je jeść w dużych ilościach? Podobno pomidor jedzony naraz z ogórkiem tuczy.

możesz jeść te warzywa.

taki spadek na początku to nic złego.

pzdr/