Dni Trenigowe:
Przed treningiem: 5g mono
Po treningu: 5 TABL. CM3
Dni Nie Treningowe:
Rano : 5g mono lub 4 tabl. Cm3
Poniedziałek - Przed T 5g mono PoT 4 tab
Wtorek - Rano 5 tabl
Środa- Przed T 5g mono Po T 4 tab
Czwartek- Rano 5g mono
Piątek- Przed T 5g mono Po T 4 tab
Sobota - Rano 5 tabl.
Niedziela- Rano 5g mono
Ankieta;
1 .WIEK: 17 lat
2 .WAGA: 81 kg
3 .WZROST:180 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie siły
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pół roku temu jabłczan cm3 jeden cykl
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, ostatnie odchudzanie przez 2 miesiące 7 kg mniej
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 80
-Przysiad: 65
11 . Czy masz dietę?: Nie