Jak myslicie, jakie cwiczenia dac, zeby szlo w uda i jak najmniej w kolana?
Odrazu mowie, ze nie bede na sile robil przysiadow, kolana mam tylko jedne, wole miec lekka dysproporcje nog wzgledem tluowia niz zostac kaleka.
Moj trening to split 3dni, nogi w piatek z barkami.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 4 mc
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka+gryfy+60kg zelastwa
Dieta: intulicyjna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer, wpc na sen
Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2011-01-17 21:22:45