Oto mój rozkład tygodnia:
Poniedziałek-MMA [3h]
Wt-Siłownia
Śr-Wolne
Czwartek-Siłownia
Piątek-MMa
Sobota-Wolne
Niedziela-Siłka
Chodzi o to,że stosuje plan typu split na siłowni.
Wiem,że on ponoć nie nadaje się pod MMA.
Więc jaki typ treningu nadaje się pod MMA
Chodzi mi też o zdobycie masy ale to kwestia diety bardziej niż treningu.
Dodam,że za ok.2tyg wchodzę na cykl Nitro2+mono ;)
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 81
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie brak
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"