Chciałem jeszcze zapytać odnośnie podciągnięć najpierw myślałem o codziennym podciąganiu się szeroko i wąska po 3 serie z czasem zwiększając powtórzenia ale obawiam się że przećwiczę mięśnie 3 razy w tyg wystarczy czy też może za dużo lub może znacie jakieś typowe treningi dzięki którym zwiększę ilość podciągnięć?
...
Napisał(a)
Witam od pół roku przygotowuje się fizycznie do szkoły strażackiej. Szkoła wymaga biegu na dystans 1km, 50m i podciągnięcia na drążku. Dlatego też chodzę na treningi do klubu lekkoatletycznego i jestem pod nadzorem trenera. Treningi mam 3-4 razy w tyg mam możliwość chodzenia na siłownie po nich z której korzystam. W domu tez podciągam się też 3 razy w tyg i codziennie robię pompki. Chciałem skorzystać z jakiś odżywek które mogłyby mi pomóc. Chodzi mi głównie o wytrzymałość do biegu kilometrowego. Co radzicie, co byłoby najlepsze dla mnie?
Chciałem jeszcze zapytać odnośnie podciągnięć najpierw myślałem o codziennym podciąganiu się szeroko i wąska po 3 serie z czasem zwiększając powtórzenia ale obawiam się że przećwiczę mięśnie 3 razy w tyg wystarczy czy też może za dużo lub może znacie jakieś typowe treningi dzięki którym zwiększę ilość podciągnięć?
Chciałem jeszcze zapytać odnośnie podciągnięć najpierw myślałem o codziennym podciąganiu się szeroko i wąska po 3 serie z czasem zwiększając powtórzenia ale obawiam się że przećwiczę mięśnie 3 razy w tyg wystarczy czy też może za dużo lub może znacie jakieś typowe treningi dzięki którym zwiększę ilość podciągnięć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jest dział dla użytkowników nie zarejestrowanych . Czytamy regulamin zanim założymy temat .
Polecane artykuły