zakładam ten post ponieważ mam 2 ważne pytania
1. Jak zabudować łopatki i żebra mięśniami (poproszę nazwę ćwiczenia lub rysynek które należy wykonywać :) )
2. Przy robieniu pompek i innych ćwiczeń obciążających stawy łokciowe sprawia mi to ból jakie przetwory/leki powinienem jeść podkreślam że codzinnie jem serek typu danio + szklanka mleka 300ml z płatkami
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 166
Cel treningowy: masa + siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: judo,basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): worek treningowy,para chankli 2 i 4 kilowych
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Pieprzyć co inni o nas mówią
my jesteśmy ludźmi z pasją