Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy po cyklu kreatynowym są spadki?
mam zamiar oczywiście ćwiczyć cały czas przyjmuje gainer i zwykłe białko ale nie mieszam, staram sie dobrze odżywiać
przyjmuje kreatynę 3 tydzień i nie poznaje siebie biceps mi się powiększył o 2 cm i dużo na wadze zyskałem ale okropnie się boje spadku obwodu bicepsa i generalnie wagi....jeżeli będę dalej kontynuował treningi to utrzymam siłę i będę dalej rósł bez spadków?
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
tak, kreatyna pozwala wytworzyc lepsze srodowisko do wzrostu masy miesniowej
a uwodnienie kom miesniowych podobnie powoduje mono, jak i jablko czy ester, a jak jakas kreatyna tego nie robi - znaczy ze gorzej dziala. Bo zwiekszenie uwdonienie kom miesniowych z jednej strony hamuje aktywnosc enzymow proteolitycznych (efekt antykataboliczny, nieoceniony zwlaszcza na redukcji), z drugiej - jest sygnalem do syntezy włókien szybkokurczliwych - czyli wzrostu masy mięsniowej...
na wadze jednak pewien spadek po zakonczeniu cyklu moze wystapic - spowodowane bedzie to lekkim obnizeniem ilosci glikogenu, fosfokreatyny i wody w komórkach miesniowych. Nie jest to realny "spadek" suchej masy
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-21 00:04:34