Ostatnie kilka tygodni starałem się redukować tłuszcz ( dużo bieżni itd ).
Efekty są no i właśnie teraz chciałbym wejść na cykl kreatynowy ( trening siłowy ).
Zależy mi na suchej masie mięśniowej dlatego też zakupiłem takie suplementy:
Jabłczan kreatyny cm3 Trec - 1450mg/kaps.
HMB Trec - 800mg/kaps.
BCAA gforce
L-glutamina Xplode Olimp
Moja aktualna waga = 75 kg ( przed redukcją 80 kg ).
Wzrost = 179 cm
Wiek = 20 lat.
Mam pytanko czy to jest dobry zestaw na zbudowanie masy + ewentualnie po ile g. brać?
Co do diety i białka -> dietę próbowałem ale jestem zabieganym człowiekiem i nie mam czasu na przyrządzanie posiłków. Białko -> niestety niezbyt dobrze reaguje na "szejki".
Pozdr,
saper_br