Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
205
Więc zarejstrowałem się na toforum bo ponoć jes tajlepsze tak słyszałem i mam pytanie (btw pytałem o to na innych forach ale nie uzyskałem nic konkretnego)
1 pytanie schudłem 30 kg dożo ćwiczyłem mało jadłem zaczołem ostro ćwiczyć wiecie żeźbić i czy trenując powiedzmy 1 godz tyle zajmuje mi średnio trening na siłce mogę biegać po treningu lub jakie ćwiczenia stosować żeby nie palić mięśnia a żrzucić jeszcze troszke z sb. spalić tkanki tłuszczowej ( i czy prrzyjmowanie bcaa zapobiegnie całkowicie spalaniu mięsni)
pytanie 2 Jaką dietę teraz powinienem stosować żeby jeszcze schudnąć i żeby wyrzeźbić mięśnie
pytanie 3 czy przyjmowanie białka nie przywruci mi tej zrzuconej już tkanki ??
pytanie 4 cy może mugłbym sb naprzykład do siłki w dni nie treningowe wpleść jeszcze aeroby i czy wtedy też ęde spalał mięśnie ??
O mnie wiek 18 lat
waga 81 kg
wzrost 175 cm
oczywiście za porade daje te sogi
pozdrawiam i z góry dzięki
Zmieniony przez - Majorin w dniu 2011-01-26 16:09:24
Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zrobiłeś niemądrze, ponieważ jak rozpoczynasz treningi siłowe jest to szokiem dla organizmu i następuje intensywny rozrost tkanki mięśniowej przy równoczesnym spalaniu tk.tłuszczowej. Zacznij się poprawnie przede wszystkim odżywiać, zajrzyj sobie w 10 wskazówek żywieniowych.
Białko wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, więc nie musisz się martwić że przytyjesz od niego. Możesz przytyć jeżeli będziesz jadł smażone mięsa, ale będzie to spowodowane tłuszczem a nie białkiem.
Możesz robić aeroby, a spalanie tkanki mięśniowej zależy od kilku aspektów, głównym jest niedobór kalorii w diecie.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
205
tak wiem ale jak jest z tym spalaniem mięśni jak będe robił aeroby w dni nie treningowe to będe palił mięśnie i czy bcaa całkowicie zapobiega spalaniu mięśni ???
Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
205
no to już bliżej ale czy mógłby mi ktoś polecić jakąś dietę niewiem mało weglowodanów durzo bałka ????? jest taka dieta pasuje taka mi ?? proszę o pomoc
Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment w którym każda myśl waży ponad grubo ponad tonę