Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
158
Witam.
Mam dosyć duży problem tak naprawdę. Mianowicie... Od 4 miesięcy zbijam wagę i treningiem oraz "dietą" spadło mi już 13 kg.
Wyglądam znacznie lepiej i do pewnego czasu czułem się lepiej.
Jednak teraz czuje, że brakuje mi pary, śpię o 2 h dłużej i już jestem zmęczony tym wszystkim. Co na to poradzić ?! Zakupić się w suplementach, odpuścić sobie chwile, zmienić coś w diecie i treningu, a może pójść do lekarza ?
Mam 17 lat, zaraz bd 18. Zbiłem z 93 do poniżej 80 zależy jak się dobrze wysikam xD.
Przy odchudzaniu nie używałem spalaczy.
Dzięki z góry i pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
158
Nie robiłem przerwy. Moja dieta polega po prostu na ograniczeniu jedzenia do takiego poziomu gdzie jem minimalną ilość pożywienia by nie być głodny. Kcal wychodzi coś koło 1000-1200 zależy od dnia. I jak mówiłem zamieniam produkty np. ziemniaki na ryż sosy na np przecier z pomidorów, cukier na cukrzyk, jogurty na beztłuszczowe itp itd.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
głodujesz,
więc nie dziw się, że organizm zaczyna się buntować.
zacznij od naprawienia metabolizmu, wprowadź odpowiednią ilość kcal, odpocznij od redukcji kilka tygodni i zacznij od nowa, do wakacji masz sporo czasu.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]