Kreatyna- VitalMax Mono 300g
Witaminy- Olimp Vita-min 120cap
Białko- WPC plus sfd 2x 750g czekolada, banan
Aminokwasy- AMINO 2700 350tab
Trec- Glukosamine 120tab (profilaktycznie;>)
Jak byście to ocenili ;>?
DT:
rano-5g kreatyny
1tab witaminy
4tab aminokwasów
35g białka
ok.12-14
2 tab glukosamine
po treningu-
5g kreatyny
100g gainera
4tab aminokwasów
Przed kolacją-2tab glukoozaminy
Po kolacji- białko 35g
1tab witamin
Proszę o pomoc;)
Jedność, lojalność to braterstwa warunek.