Szacuny
8
Napisanych postów
125
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19486
osobiście próbowałbym na twoim miejscu trochę niżej się ugiąć w kolanach ze sztangą, spróbuj też wolniej się opuszczać, generalnie im niżej tym bardziej pracują uda, a co za tym idzie, lepsze efekty
Szacuny
6
Napisanych postów
224
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
839
zdecydowanie wolniejszy ruch bo te powtorzenia strasznie szarpane, sprawiaja wrazenie robionych tak "zeby zaliczyc" i wpisac sobie ze dzis 8 bylo zrobionych. duzo wolniejszy ruch w gore i w dol, glebszy przysiad a co do technik / trzymania pozycji nie mam zastrzezen ladnie plecy trzymasz.
nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
Pas Ci nie przeszkadza?
A przysiad technika poprawna j/w chcesz bardziej dobić schodzisz niżej. Ale powiedzmy schodzisz mniej wiecej do tego momentu (uda rownolegle do podloza) w ktorym mozna juz przysiad zaliczac jesli chodzi o wartosc, dla uda.
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
Nie bardzo wiem jak można kolana wysuwać w przód?
Ewentualnie niektórzy uginaja na boki. Przysiad jest o tyle "prostym" cwiczeniem, ze jesli masz stopy caly czas na ziemi, siadasz do kata prostego lub nizej i sie przy tym nie przewracasz to nie ma mozliwosci zebys zle wykonal cwiczenie.
Zle ulozone plecy tez bardzo czesto spowoduja przechyl i utrate rownowagi. Wiec jak jestes wstanie wykonac przysiad bez zachwiania na 90% wykonujesz go poprawnie.