Walcze z nadwagą.
Stosuje a6w jestem na 5 tym dniu.Wszystko przedemną.
Oprócz aerobicznej szóstki weidera stosuję takżę abs 8 minut na wyrobienie mięśni Brzucha czasem codziennie czasem co 2 dzień zebym sie mógł zregenerować. dodatkowo Robie dziennie 100-150 brzuszków. Czasem gdy mam siłę 200 robię seriami po 30.
''Biegam'' Na Stepperze 30-45 min dziennie. Do tego Dieta.
Dieta nei jest skąplikowana. Na śniadanie czasem zjem 3-4 Kromki chleba Bądź Jabłko. Na Obiad Jogurt naturalny. Kolacji nie jej. Czasem po obiedzie jadam marchewke bądź jakiś owoc. Na obiad czasem gotowany ryż.
moim celem jest zżucic 5-8kg
Ale też wyrobić sobie do końca czerwca Coś ala kaloryfer.Myślice ze moze się udać? 5 miesięcy. Proszę o pomoc : )
niżej załączam zdjęcie po 2-5 dniu A6w i ćwiczeniach różnych.
Zdjęcie powyżej to po 2 dniu stosowaniu ćwiaczeń a poniżej po 5.
Proszę o odpowiedź czy widać chociażby znikomy efekt chociaż różnica tylko 3 dni. i czy warto dalej stosować To co robię.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/66ceff7a209310d4.html
pozdrawiam