chciałbym wpleść w 4 dniowego splita trening na wyskok (https://www.sfd.pl/jump__znowu_:_-t28320.html), trening pierwszy.
Mógłby mi ktoś pomóc w jaki sposób wszystko rozplanować aby ze sobą nie kolidowało? Nie prosze o gotowy trening tylko o rozkład partii w dany dzień wraz z treningiem wyskoku który chce wykonywać 2 razy w tygodniu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 93
Wzrost: 194
Cel treningowy: masa/wyskok
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: siatkówka 5 razy w tygodniu po 2 godziny
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: zbilansowana, 3,5k kcal
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak