jak szybko schudnąć?

mam 16 lat , 167 wzrostu i waze 50,4 kg
duzo jest w internecie na temat cwiczen ale ja potrzebuje tych najszybszych itd chcialabym w 2 tyg schudnac jak najwiecej. wiem, ze nie dam rady od razu 4 ale chce te 4kg zrzucic jak najszybciej.
jakie cwiczenia polecacie? i diety?
dziekuje z gory.
a i prosze nie wstawiac takich komentarzy jak np. poszukaj se w necie ( bo szukalam ) ani tez ''z czego ty chcesz schudnac..'' ;P

po pierwsze Twoje BMI wskazuje raczej niedowagę. Odchudzając się dalej - możesz doprowadzić do do niekorzystnych następstw, między innymi w gospodarce hormonalnej, ale pogorszyć się też może jakość cery, włosów, kondycja ogólna.

Po drugie im szybciej stracisz na wadze - tym więcej stracisz tkanki mięśniowej która odpowiada za jędrność ciała i sprężystość sylwetki (a więc za atrakcyjność wizualną)

Nie będę doradzać diet odchudzających w Twoim wypadku, bo byłoby to działanie na Twoją szkodę.

Proponuję zadbać o kondycję fizyczną, zacznij uprawiać jakiś sport - a estetyka sylwetki się poprawi (jesli Twoim zdaniem cośj est nie tak), z racji polepszenia składu ciała. Zastosuj się tez do podstaw: wyeliminuj wysokoprzetworzoną żywnośc (jak słodycze, słodkie napoje) z diety.



Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-01 17:23:58