100pompek.pl

ćwicze pompki wg 100pompek.pl przez pierwsze miesiące byłem zadowolony ale od jakiegoś czasu nie widze poprawy w wynikich (czy to w ilości powtórzeń robiłem 70 teraz 65 , a i klatka chyba już tak nie rośnie) Czy wy uważacie że ten trening jest do dupy?
Może ktoś poda mi jakiś sprawdzony.
Czystam te wszystkie wpisy i każdy podaje coś innego.

Tak uważam że do dupy. Nie znam osoby która by go ukończyła sukcesem.

Treningu poszukaj tutaj:

https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html