Mam 15 lat i chciałbym zacząć swoja przygodę z siłownia

siemka mam 15 lat i 170 cm i ważę 58 kg i chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale jednak boje się trochę o swój wzrost bo jednak 170 to nie dużo co byście mi doradzili z góry wielkie dzięki :d

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 58

Wzrost: 170

Cel treningowy: przybranie masy mieścniowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

wzrost jest uwarunkowany genetycznie, ciezko na niego wplynac np. treningiem, chyba ze jest to dlugi nacisk bardzo duzych ciezarow

polecam zaczac od treningu FBW (znajdziesz w podwieszonych)
do tego poczytac o odzywianiu, bo bez tego krucho

Powinno Ci to nie zaszkodzić ponieważ nie powinno się ćwiczyć do 14 roku ponieważ kości są jeszcze nie rozrośnięte do tego okresu , a już pużnej mniej zalecał bym jednak ostrożnoś przy ćwiczeniu na nogi i plecy z resztą niema problemu :) pozdrawiam życzę powodzenia :D