Mam 17 lat i chciałem zaprezentować wam mój plan tygodnia oraz poddać go Waszej ocenie. Można powiedzieć, że zaczynam dopiero przygodę z poważniejszymi ćwiczeniami, choć wcześniej już chodziłem na siłownie. Więc tak:
Pon.
8-14.20 - Szkoła
15/16-17/18 - Siłownia
19 - A6W
Wt.
8-14.20 - Szkoła
16/17 - A6w
20.30 - 22.00 - Trening (Piłka nożna)
Śr.
8-14.20 - Szkoła
15/16-17/18 - Siłownia
19 - A6W
Czw.
8-14.20 - Szkoła
19 - A6W
Pt.
8-14.20 - Szkoła
15/16-17/18 - Siłownia
19 - A6W
Tak wygląda (mniej więcej) mój tydzień A6W dopiero zaczynam jestem na 4. dniu. Na siłowni trening ustalił mi instruktor (rzeźba/siła)
I - Klata , plecy , bieg (40 min)
II - Biceps, triceps, barki, nogi , bieg (40 min) - na bieg czasami nie mam już sił ;D
W piłkę nożną na serio (w klubie) zacząłem grać od jakichś 2 lat. Jak na razie sobotę i niedzielę mam wolną ale to przez porę roku. Już niedługo orliki będą otwarte i do tego tygodnia wskoczą jeszcze jakieś 2-3 razy tygodniowo wizyty na orliku.
Reszta danych :
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: ok.1,78m
Nie wiem czy o czymś zapomniałem jeśli tak to dopiszę resztę informacji, jeśli będzie potrzeba wstawię zdjęcie. Z góry dziękuje ;]