Mam 17 lat 180cm wzrostu i ważę 60kg. Jak widzicie po stosunku masy do wzrostu jestem bardzo szczupły i właśnie zamierzam rozpocząć treningi aby poprawić swój wygląd zewnętrzny i proszę was o pomoc bo nie mam pojęcia jak się za to zabrać...
Pozdrawiam i liczę na pomoc forumowiczów : )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: Nabranie masy i poprawienie wyglądu zewnętrznego
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2 razy w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szkolna siłownia
Dieta: brak jak narazie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak