POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Moim problemem jest to, że gdy wyciskam na klatę za bardzo angażuje to u mnie triceps i nie potrafię zrobić wszystkich serii. Nie wiem jaka jest tego przyczyna, ponieważ przyszło to nagle być może kwestia techniki, szerokości uchwytu nie wiem może ułożenia na ławeczce. Mój staż to 16 miesięcy. Proszę o pomoc
POZDRAWIAM
POZDRAWIAM
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rozstaw rak przy wyciskaniu na klate ma duzy wplyw?
- Jedną ręka słabsza przy wyciskaniu na klatę
- Wynik w przysiadzie i w wyciskaniu na klatę- proporcje.
- Problem z symetrią, brzuch grzbiet proszę o pomoc !
- Nie moge przybrac na masie prosze o pomoc !
- Bardzo prosze o pomoc ! :) Amatorskie zawody w wyciskaniu sztangi lezac
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za wąsko trzymasz widocznie, spróbuj z szerszym rozstawem rąk.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Co prawda nie ejsteś pierwszy raz na siłowni ale pragnę przypomnieć ze przy powtórzeniach sztangą dotykasz klatki piersiowej. Gdy tego nie robisz ćwiczysz bardziej triceps. Ważne jest szerokie ułożenie rąk an gryfie :D
...
Napisał(a)
ręcę mają sie rozchodzić na boki a nie równolegle do tułowia ;)
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
mam już szeroko ręce spróbuję szerzej, ale nie wiem dlaczego to tak nagle przyszło zawsze łapałem gryf tak samo i teraz nie mogłem tak. Złapałem szerzej ale może jeszcze te prostowanie jak mam u góry sztangę i może te ręce na boki sie nie rozchodzą przypatrzy się kolega i napiszę znowu w razie czego.
Wielkie dzięki!
Wielkie dzięki!
...
Napisał(a)
a i czy możliwe jest to że chcę za duży ciężar dac i dlatego robię to źle?
...
Napisał(a)
Tak możliwe.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
Polecane artykuły