zakładam temat ponieważ męczy mnie pytanie czy kregosłup jest bardziej obciążony podczas pełnych przysiadów gdy udo jest równoległe do podłogi, wtedy jest malutkie obciązenie na kolana ale wydaje mi się że wieksze na kregosłup? dokładnie chodzi mi o miejsce na łuku lędźwiowy. Gdby robimy pół przysiad to jest natomiast wieksze obciązenie na stawy kolanowe ale czy wtedy będzie wieksze na kregosłup podczas pełnych ? (dodam ze mam nadwerężony łuk lędźwiowy od MC i mi lekko szczela jak bruch cwicze a po skończeniu MC strasznie mnie bolał, aktualnie zaprzestałem go robić, po przysiadach prawie wg nie czuje tego miejsca)
Wiele arkytułów czytalem o przysiadach i tam tylko pisze ze jest mniejsze obciązenie na stawy kolanowe a o kregosłupie kompletnie NIC, wiec zakładam temat by sie poprostu upewnic,
z góry dziekuje za odpowiedzi :)
pozdrawiam
HEKADE
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 70kg
Wzrost: 174
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: sprinter na 100 i 300m pół roku temu przez okres roku
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT
Dieta: jest dietka jest:D
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mzb chela olimp na noc, rano witaminki