Choroba oraz czas regeneracji

Witam

Za tydzien(od 14 lutego) postanowilem sobie zrobic 2 tygodniowy okres regeneracji w czasie ferii, lecz dopadlo mnie przeziebienie z okropnym bolem gardla i wydaje mi sie, ze potrzyma mnie to przynajmniej do srody. W okresie regeneracji bede codziennie plywac ok. 1,5h.


Moje pytanie dotyczy tego czy to co osiagnolem przez trening podczas choroby oraz takiej regeneracji nie obnizy sie? Chodzi mi glownie o cechy motoryczne gdyz cwicze nad wytrzmaloscia ( staram sie utrzymac pewne wyniki poszczegolnych cwiczen).








Ostatni trening wykonalem w piatek( barki,tricek, bicek i brzuch)

Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2011-02-06 16:33:03

Ponawiam



oraz dodaje kolejne pytania. Ostatnio zobaczylem spadek moich osiagniec np. w poszczegolnych cwiczeniach mniejsza ilosc powtorzen, lecz gdy mialem zaliczenie z jakiegos cwiczenia to wykonywalem wiecej max'a niz kiedy probowalem w domu oraz niechec do niektorych cwiczen . Przez wlasnie ten spadek postanowilem zrobic regeneracje. Mam nadzieje dzieki troche innemy treningowi( urozmaicenie oraz zmiana glownie zaangazowanych miesni, ktore najszesciej cwiczylem na te rzadziej cwiczone) miesnie beda mniej przemeczone i znow bede sie z chec zabieral do treningu jka dawiniej, lecz chce utrzymac osiagi jakie wypracowalem wczesniej moze nie max. ale przynajmniej 80%.



Co o tym sadzicie ?
Czy jest mozliwe utrzymanie wynikow przy innym treningu ?
Czy po regeneracji bedzie lepsza motywacja do treningu oraz chec czy rowniez lepsza wydajnosc miesni ?

Dodam jeszcze , ze dzis czulem sie juz lepiej bol gardla i glowy juz mi przeszedl, jestem mniej ospaly zostal mi jedynie mokry kaszel, ktory troche denerwuje ale nie odczuwalem zadnych slabosci.Postanowilem troche sie rozruszac , chcialem zrobic serie pompek klasycznych i waskich. Pierwsza seria poszla dosc gladko oraz z oczekiwana iloscia powtorzen lesz kolejne juz lipa wykonywalem w wachaniach miedzy 30 a 50 , kiedy powinienem wykonac 65. Nastepnie wykonalem i serie pompek waski, lecz po wykonaniu odpuscilem trening gdy zobaczylem ze jestem oslabiony.Mialem zapal do treningu lecz miesnie szybko mi zaczely puchnac i slabnac ;/

Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2011-02-10 18:48:12