mój trening na klatke wyglada tak:
1. Wyciskanie sztangi leżąc 5s. 5P. przytrzmuje ruch na dole 2sek i bez przeprostów
2. Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 4s. 8P.
3. Wyciskanie hantli skos góra 4s. 8P.
4. Rozpiętki seria łączona 3s. 1s.=rozpiętki na skosie + rozpiętki płasko (razem 20P. w 1serii)
5. Pompki w różnym rozstawie rąk 3s. maks.
chcialbym poprawic moja górna wewnetrzna czesc klatki.
i teraz moje pytanie brzmi:
-ktore cwiczenia zamienic na skosy i na jakie cwiczenia na skosnej lawce
-czy jezeli bede robic wecej skosów a mniej na prostej ławce czy moje pozostale czesci klatki ( zewnetrzna i dolna ) nie zmniejsza swoich objetosci??
"Chwała temu kto mnie zabije,
śmierć temu kto mnie obrazi"