jak robicie skosne brzucha?

Ja stosuje 2 cwiczenia 3x20powtorzen

1. Biore ciezar (najlepiej krazek 20-25 kg ) do jednej dloni .i schulam sie z nim do kostki badz podloza po czym zmiana reki na 2 .

2. Bryfem+ 30kg . na lekko ugietych nogach skrety tulowa.

Znacie jakies inne cwiczenia?

strike5

tak,znam jedno z najlepszych pod sloncem.





pozdrawiam.

dobrze dziala to an skos to cos podobnego ala moje1

opad boczny jest dobry na mięśnie skośna

a poza tym , martwy ciąg, przysiad , wiosłowanie