...
Napisał(a)
Kobieta, 19 lat, 172cm wzrostu, 63kg. Postanowiłam zrzucić parę kilo. Sama figura nie przeszkadza mi bardzo, uważam że jestem zgrabna, jednak skóra na pośladkach i udach nie jest już taka jędrna i to przede wszystkim chce zmienić! Od niedawna jem 5 posiłków co 3 godziny. Tylko obiad jest większym posiłkiem (to co mama przygotowuje czyli typowy obiad: smażony kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka), na śniadanie jem jogurt, później przegryzam wafle ryżowe, na podwieczorek jabłko, kolacja serek wiejski - tak mniej więcej jem w ciągu dnia, czasami jogurt zamienia się na zupkę chińską, jabłko na gruszkę itp ;) lubię warzywa, więc zjedzenie ugotowanego brokułu nie jest dla mnie rzeczą niemożliwą. Wieczorami biegam około 20min, z biegiem czasu mam zamiar ten czas wydłużyć. Co jeszcze mogę zrobić aby do lata ważyć 57kg i żeby moja skóra stała się jędrniejsza ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co możesz zrobić? To proste! Przestać robić to, co do tej pory. Zmienić aktualny sposób odżwiania na KONKRETNĄ dietę, zapisac sie na siłownie/aerobic i poczekać na efekty. Poczytaj posty podwieszone z początku działu zanim zrobisz sobie krzywde.
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
polecam hmmm... "bicze" wodne zimna i goraca woda na przemian + kwas hialuronowy (np. Hialumax Duo) i oczywiscie zmiana odzywiania na lepsze
...
Napisał(a)
zmiana sposobu odżywiania to bardzo ogólnie powiedziane, co konkretnie należny jeść ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zmiana sposobu odżywiania to bardzo ogólnie powiedziane, co konkretnie należny jeść ?
przede wszystkim należy NIE JEŚĆ wszystkiego tego, co wymienilaś
przede wszystkim należy NIE JEŚĆ wszystkiego tego, co wymienilaś
Stop wishing start doing
Następny temat
Dieta na masę do oceny
Polecane artykuły