Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam, od 2 tygodni zaczalem cwiczyc na silowni. Czy moglibyscie polecic mi jakies dobre (niedrogie) suplementy na start?
Pytalem po znajomych... Jedni proponuja mi monohydrat kreatyny, inni zaś gainera. A co Wy o tym sadzicie?
Szacuny
9
Napisanych postów
610
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4773
Ahh ta reklama supli i namowy kolegów;) i tak nie posłuchasz ludzi tu, tylko trenera na siłowni lub kolegów więc z dwojga złego gainera/białko kup jeśli nie masz w co pakować kasy
Szacuny
5
Napisanych postów
311
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2803
dobrej jakości gainer na początek wystarczy i moim zdaniem niezbędny. o diecie pojęcia pewnie nie masz, o suplementacji jako takiej z tego co widać też nie i na 99 procent będziesz trenował z niedoborami w diecie. masz młody organizm, jesteś szczupły (waga 70kg przy Twoim wzroście) i się nawet nie zastanawiaj nad tym czy kupować, czy nie odżywkę typu gainer. bierz śmiało. z czegoś musisz budować mięśnie. trenuj, jedz, zapijaj gainerem i tylko patrzeć jak będziesz rósł z tygodnia na tydzień. dla tych, którzy odradzają Ci stanowczo kupowanie suplementów - nie ma limitu wieku i stażu na większość suplementów (jeżeli takie są to producent zaznacza to na etykietach). jak za jakiś czas zauważysz zastój (może to nastąpić za pół rokoku, rok, dwa...) zapodaj kreatynę. pamiętaj - w tym sporcie oprócz treningu nie mniej ważne jest żarcie i dostarczanie składników odżywczych aby budować mięśnie. trenuj, jedz i rośnij.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam sorka ze odswierzaam stary temat ale tak jakos mam pytanie co poradzilibyscie mi mam 16 lat waze 62kd i mam 176cm wzrostu cwiczylem kiedys na silowni ale potem nie bylo jak i to skonczylem lecz teraz chce cwiczyc na silowni i trenowac sporty walki mam w tym niewielkie doswidczenie i troche potrafie no i chce przytyc bo jak juz pisalem jestem chudy mam dobra diete i plan treningowy mam 460 zl na suplementy ale nie wiem jakie kupic jaka kreatyne jakie bialko i wgl. Prosze o rade