FBW na wytrzymałość do wojska

Witam. Znajomy poprosił mnie, abym doradził mu plan treningowy do wojska. Zaproponowałem mu FBW na wytrzymałość. Wygląda tak:

Zestaw 1

1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s
2. Podciąganie na drążku 3s
3. Wyciskanie na ławce skos (+) 3s
4. Wyciskanie żołnierskie 3s
5. Unoszenie ramion ze sztanga 2s
6. Dipsy 2s

Zestaw 2

1. Wiosłowanie sztangą / Martwy ciąg 3s
2. Wyciskanie na ławce płaskiej 3s
3. Unoszenie hantli na boki 2s
4. Uginanie ramion z hantlami 2s
5. Pompki 3xmax

+ brzuch oczywiście

Zakres powtórzeń 12-15

Trening 3x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek
+ bieganie: wtorek, czwartek

Oczywiście bieganie pod to co jest przy rekrutacji czyli marszobieg 3km i wahadło 10-10

Czy taki plan jaki mu doradziłem byłby odpowiedni do wojska?