Barki i plecy do wglądu

Witam, czy zestaw cwiczen na barki i plecy jest ok? Lacze barki-nogi i plecy-biceps. Reszte mam dopracowana tylko te partie mi zostaly.

Plecy:
-Wioslowanie 3x
-Sciaganie drązka nachwytem 3x
-MC 3x
-Szrugsy sztanga 3x

Barki
-Wyciskanie zza karku 4x
-Unoszenie bokiem w gore 3x
-Wyciskanie przed glowa 3x

Dzieki za odpowiedzi :)

czemu na barki tylko 3 cw?

mc bym dal jako 1 cwiczenie i 4~5 serii
i w barkach unoszenie w opadzie zeby na tyl barkow bylo

To dam MC na poczatek. O to unoszenie mi chodzilo tylko zle napisalem ;] 10 serii na barki to malo?

wywal jedno wyciskanie (proponuję do karku) i wrzuć wznosy w opadzie. Styka, zwłaszcza, że robisz barki przed nogami... No ale temat nie o tym, więc nic nie mówię! ;)