1. Czy bcaa mogę pić razem z wielocukrami 15 min przed treningiem? Mam Pure muscle carbs- ultimate'a, na opakowaniu napisane, żeby brać w porcjach 55g czy to nie za dużo(przy moich 87kg)
2. Czy glukozę i białko po treningu pić razem, czy moze lepiej szybciej glukozę a po jakimś czasie białko? Tylko nie wiem czy w żołądku i tak się to nie wymiesza. Ile po treningu glukozy bo na opakowaniu 30-40g.
3. Czy do mono dawać glukozę? Jeśli tak to ile? Na to pytanie częściowo znalazłem odpowiedź z seri nie trzeba ale nie zaszkodzi.
4. Czy mono dodawać do shocka 30 min przed treningiem a do tego glukoza? Czy bezpośrednio po treningu razem z glukozą? Tylko ile zrobic odstępu miedzy białkiem? Dzięki!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 26
Waga: 87
Wzrost: 191
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : białka, mono, stacki, inne
Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie
stosowane wcześniej spalacze : brak,
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,omega, zma
ilość dni wolnych od kreatyny: co najmniej 6 miesięcy
przewidziane finanse na cykl: mam już wszystko kupione
uwagi i sugestie: nie chciałbym złapać ani grama tłuszczu, aktualnie otłuszczenie na poziomie nie większym niż 15%
Staż treningowy: 8
"Vide cui fidas"