TCM + mono, czy samo TCM

Czy połączenie TCM z mono w cyklu da lepsze efekty niż samo TCM. Zwykle w połączeniu bierze się dziennie 1-2 porcje mono i 1-2 porcji tcm, a gdyby brać 3-4 porcje tcm tak jak zaleca producent (Olimp TCM mega caps) bez mono. Dodam że staram się zrobić masę. Idzie też matrix białek (Dymatize Elite Whey) i od czasu do czasu carbo.
Jak stosować?

bez różnicy
tylko trzymaj się dawkowania kreatyny
w DT 10g w 2 porcjach
w DNT 5g wystarczy
i pamiętaj że podstawa to dieta

Dzięki, mniej więcej o to mi chodziło.