Swiezak

witam...
mam 16 lat w tym roku , jestem EKTOFORMIKIEM, ważę 57 kg (duzo jak na moj wzrost ?) przy 170cm..
1. chcę zacząć cwiczyc ale nie wiem czy to nie za wczesnie, poczekac jeszcze az urosnę ?

2. I od czego zacząc? pompki i aerobiczna szostka weidera? i pierw muszę przytyc tak?
ciekawe czy w ogole będzie cos widac jesli jestem ektoformikiem...

3. Czy muszę robić pompki i a6w w jakis specyficzny/dokladny sposob? np ręce szeroko przy pompkach albo coś?

To bardzo ważne I czekam rowniez na jakies dobre rady.. Chce cwiczyc ale nic nie tyję ale jak poradzisz cos dobrego to nie bedzie o******lania sie

jaka diete zrobic aby jak najszybciej duzo przytyc i w miare tanio?

Pozdro!

Poczytaj w działach "Trening w domowych warunkach","Trening dla początkujących" oraz "Odżywianie".Pozdrawiam.

sporo czytaj podwieszonych artykułów to sam dojdziesz do czegos, ułuż sobie diete w miare mozliwości,wklej do sprawdzenia i to będzie pierwszy krok do realizacji twojego celu.:)
Zajrzyj do działu odrzywianie,trening i na komiec mozesz rzucić okiem do działu suplementacja.