Swiezak, co i jak

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14

witam...
mam 16 lat w tym roku , jestem EKTOFORMIKIEM, ważę 57 kg (duzo jak na moj wzrost ?) przy 170cm..
1. chcę zacząć cwiczyc ale nie wiem czy to nie za wczesnie, poczekac jeszcze az urosnę ?

2. I od czego zacząc? pompki i aerobiczna szostka weidera? i pierw muszę przytyc tak?
ciekawe czy w ogole będzie cos widac jesli jestem ektoformikiem...

3. Czy muszę robić pompki i a6w w jakis specyficzny/dokladny sposob? np ręce szeroko przy pompkach albo coś?

To bardzo ważne I czekam rowniez na jakies dobre rady.. Chce cwiczyc ale nic nie tyję ale jak poradzisz cos dobrego to nie bedzie o******lania sie

jaka diete zrobic aby jak najszybciej duzo przytyc i w miare tanio?

Pozdro!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

przemas931

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 828 Wiek 4 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15605

1.Nie jest za wcześnie.
2.A6W odpuść bruzch lepiej 3 razy w tygodniu normalny trening .
3.Pompki rób wąsko, szeroko, nogi na prapet lub coś innego aby wyżej były.
4.Dieta to idź do działu odżywianie tam ci pomogą ułożyć.

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-02-11 12:36:58

...