Od jakiegos czasu robie pompki zeby poprawic wyglad mojej klatki piersiowej. Chce wyrobic sobie takie fajne "cycki" jakie maja osoby o dobrej budowie ciala. Kiedys dowiedzialem sie ze robiac pompki z szeroko rozstawionymi rekami cwiczy sie miesnie po bokach klatki piersiowej, natomiast z waskim rozstawem - na srodku, w okolicach mostka. Teraz robie pompki z waskim rozstawieniem.
Pojawilo sie natomiast pytanie: Jak w momencie robienia pompek trzymac lokcie? Czy wzdluz ciala (zaraz kolo bokow) czy trzymajac je na zewnatrz? Oczywiscie chodzi mi o to zeby najbardziej cwiczyc te partie miesni klatki piersiowej w okolicach mostka.
Z gory dziekuje za odpowiedz,
Pozdrawiam