Jeżeli tak to możecie mi ją ułożyć .proszę?
Ćwiczę:
poniedziałek i czwartek-biceps i klatka} 2 godz.
wtorek i piątek -triceps,barki i plecy} 2 godz.
środa i sobota-uda i łydki} 1 godz.
Co o tym sądzicie,
piszcie szczerze.
ZALEŻY MI NA DUŻYM PRZYROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ!