Mam pewien problem otóż chciałbym poprawić siłę w moich rękach, mam 194cm wzrostu i 87 kg wagi,ogólnie ze mną nie jest źle jestem wytrzymały tylko te ręce, pompki sprawiają mi bardzo dużo trudności.Może mi ktoś poradzić co robić aby wzmocnić ręce.Robić damskie pompki do oporu czy może coś innego.Chodzi mi oczywiście o wzmacnianie w domu
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 87
Wzrost: 194
Cel treningowy: wzmocnienie rąk
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nic
Dieta: Nie ma
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne