I
-1 kaps. Thermo Speed
-jajecznica z 3 jajek ,
-2 bulki grahamki ,
- maslo ,
II
-2 bulki grahamki ,
-ser gouda 20g ,
-pomidor 30g ,
-maslo ,
-jabłko
III
-1 kaps. Thermo Speed
-ryz 50g ,
-piers z kurczaka 150g ,
Trening
IV
- kefir/maslanka 400ml ,
- 2 bulki mleczne 80g
V
-budyn na mleku 2% ,
Wiem ze taka dieta nie trzyma sie niczego ale jest to moje 1 podejscie w tej sprawie :]. Taka dieta zawiera ok 1700 kcal.
Jesli szanowni uzytkownicy moglibyscie mi pomoc ustalic co bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem bylbym niezmiernie zadowolony :].
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 103
Wzrost: 188-190
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duża
Aktywność w ciągu dnia: 300 brzuszkow dziennie 25km na rowerku w dni nietreningowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2 tygodni: siłownia 3x w tygodniu, piłka nożna rekreacyjnie
Odżywianie: duzo wody mineralnej niegazowanej,domowe jedzenie w nieduzych ilosciach,sałatki owocowe i warzywne,maslanki
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5-2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed Extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: -