po 3 tyg. treningu mniej na klate;/ czmeu?

Mam 15 lat, waze 58 kg, 165 cm wzrostu i biore 60kg na klatke.
Robiłem pompki i jednego dnia na silowni chcialem sprawdzic ile biore na klate i wzialem 60 kg, robiłem pompki przez 3 tygodnie co drugi dzien( w dzień odpoczynku między pompkami robiłem podciąganie i tak na przemian) i po 3 tygodniach takiego trenungu nie dałem rady 60 kg na klatke. wiecie moze czemu?;p

Przetrenowałeś się być może, miałeś za mało czasu na regenerację.
Być może też tylko zły dzień miałeś.
Zresztą samymi pompkami siły za bardzo nie zwiększysz.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-15 20:43:43

Człowieku daj sobie spokój z jakimiś rekordami i ćwicz normalnie.Po za tym jest wiele czynników świadczących o tym ,że danego nie miałeś mega powera xd np: posiłek przed treningiem,rozgrzewka,ilość snu,przeziębienie itp. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących :)

pompki co 2 dzien to nie trening

Dam ci rade: przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących to się duzo dowiesz ;]. Aha i jeszcze nie rob bicka i klaty, bo to jeszcze nie twój sezon plażowy w tym wieku :P.

słuchaj się kolegów z góry