RAW25
Witam mam już więcej soku' zmotaj wiecej '' jak to mi ktos powiedzial kiedys, więc na chwile obecną posiadam susty 250 organonu 20 amp + mete Scan 200 + decka durabolin-u 15 amp /2ml. Do tego dokupiłem HCG 5000 i paczke Clomidu + białko gainera, kreatyne po cyklu, witaminy. Chciałbym uzyskać fajne mięso nie zależy mi nie wiem na jakich przyrostach ale tak żebym wrócił do starej wagi 94 kg to byłoby cacy :) Więc jak mozna prosić o rozpiskę byłbym wdzięczny.
Wiek : 24
Waga : 87
Wzrost : 187
Obwód klatki : ~115
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Staż na siłowni : 4/5 , ogolnie zawsze w ruchu.
Ilość spożywanego białka : staram sie 170/200g
Ilość spożywanych węglowodanów : 350/400g
Ilość spożywanych tłuszczów : 50/70g
Opis przebytych cykli sterydowych : kiedyś tam za młodu metanabol 100 + prolo 10 - lat 18 pare strzałow na zobaczenie co i jak, potem od 20 lat - odzywki juz były i tylko to.
Trening : moge tylko 3/4 x tyg praca nie pozwala na więcej.
środa: plecy + bic
czwartek: klatka + tric
piąt: barki + nogi
sobota: brzuch
Cel cyklu : masa, siła, lepsze mięso.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu na suplach : 3 tyg (suple magnum 8000 10kg, białko, carbo)
Poziom BF% : ~14%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szczupła tycie w brzuch, ektomorfik/
Stan zdrowia : wyniki serca 80-100/min
ogolnie dobrze wydolność organizmu ~95%
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : normalna
PPM podstawowa przemiana materii : duża
Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 lecz to nie jest moim celem
Martwy ciąg (MAX) : bez maxów 120kg
Przysiad (MAX) : bez maxów
Wiek : 24
Waga : 87
Wzrost : 187
Obwód klatki : ~115
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Staż na siłowni : 4/5 , ogolnie zawsze w ruchu.
Ilość spożywanego białka : staram sie 170/200g
Ilość spożywanych węglowodanów : 350/400g
Ilość spożywanych tłuszczów : 50/70g
Opis przebytych cykli sterydowych : kiedyś tam za młodu metanabol 100 + prolo 10 - lat 18 pare strzałow na zobaczenie co i jak, potem od 20 lat - odzywki juz były i tylko to.
Trening : moge tylko 3/4 x tyg praca nie pozwala na więcej.
środa: plecy + bic
czwartek: klatka + tric
piąt: barki + nogi
sobota: brzuch
Cel cyklu : masa, siła, lepsze mięso.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu na suplach : 3 tyg (suple magnum 8000 10kg, białko, carbo)
Poziom BF% : ~14%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szczupła tycie w brzuch, ektomorfik/
Stan zdrowia : wyniki serca 80-100/min
ogolnie dobrze wydolność organizmu ~95%
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : normalna
PPM podstawowa przemiana materii : duża
Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 lecz to nie jest moim celem
Martwy ciąg (MAX) : bez maxów 120kg
Przysiad (MAX) : bez maxów
Krzysztof Piekarz
FoneX
