Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
540
witam mam pytanie mam rozpisany plan treningowy przez kulturyste, natomiast chcialbym od was uzyskac odpowiedzi czy napewno dla mnie osoby cwiczacej 24miesiace z przerwami taki trening sie nada.
1klata,biceos,przedramie
2nogi,barki
3----------
4plecy
5barki,triceps
6klata,biceps,przedramie
7------------
8nogi,barki
9----------
10klata,biceps,przedramie
11nogi,barki
12-------------
13plecy
14barki,triceps
15klata,biceps,przedramie
16----------
17nogi,barki
18-----------
itd....
do tego 4razy w tyg brzuch i lekkie aeroby!
kaptury bede robil przy plecach