kolega ktory trenuje trojboj tutaj na forum zreszta jest (isaler) mowil mi o metodzie 3*3
...
Napisał(a)
witam mam pytanie moze mi ktos podac trening na nogi glownie sila nog .zaczelem od jakos miesiaca trenowac ju jitsu ,zapasy itp i jesli chodzi o nogi to sporo sie namecze zanim cos zrobie .
kolega ktory trenuje trojboj tutaj na forum zreszta jest (isaler) mowil mi o metodzie 3*3
kolega ktory trenuje trojboj tutaj na forum zreszta jest (isaler) mowil mi o metodzie 3*3
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka
tutaj masz wszystko :)
tutaj masz wszystko :)
Moja sylwetka
http://www.sfd.pl/Na_Sportowo_-t741436.html
...
Napisał(a)
Siła na siłowni nie przenie sie w większym stopniu na siłe w jj i na odwrót. Na siłowni wyrobisz sobie siłe statyczną a w sztukach walki "korzystamy" z siły dynamicznej, wiec najlepszym sposobem aby "zrobić" cos nogami jest poprostu trenowanie i jeszcze raz trenowanie danej techniki.
...
Napisał(a)
tak moze byc, choc niekoniecznie:)
Jesli bedzie robil bardzo dynamiczne cw.silowe to nie widze przeciwwskazan dla ktorych nie mialo by sie to choc TROCHE nie przelozyc na dany sport.
Przykladem moga byc: zarzuty na piers, rwania silowe itp;)
Jesli bedzie robil bardzo dynamiczne cw.silowe to nie widze przeciwwskazan dla ktorych nie mialo by sie to choc TROCHE nie przelozyc na dany sport.
Przykladem moga byc: zarzuty na piers, rwania silowe itp;)
...
Napisał(a)
dlatego napisałem ze "nie przeniesie sie w wiekszym stopniu" ale oczywiście ćwiczenia dynamiczne mogą tutaj pomóc co, jednak nie zmienia faktu ze trenowanie danej techniki przyniesie najwieksze efekty.
...
Napisał(a)
Ja trenuje BJJ i normalnie cwicze na silowni, wszystkie podstawowe cwiczenia na nogi. Rozciagaj sie dobrze, jak leżysz na plecach trenuj wyrzuty nog w gore i klamre. Jak juz bedziesz wyrzucac nogi to podnos sie az na lopatki, zobaczysz ze sie przyda.
Moja sylwetka
http://www.sfd.pl/Na_Sportowo_-t741436.html
...
Napisał(a)
Siła na siłowni nie przenie sie w większym stopniu na siłe w jj i na odwrót.
To ci nowina. Jakoś mi ciężko balachę założyć w tego właśnie względu ze przewalam 15 ton na każdym treningu. Siła ma ogromne znaczenie, szczególnie w "turlanych" sw.
Do autora:
Buduj siłę całego ciała oraz dodaj do treningu ćwiczenia dynamiczne jak snatch, hp, zarzut. Bazuj na ciężkich ćwiczeniach przenoszących ciało w przestrzeni - one daja rzeczywistą moc, którą mozesz wykorzystac na różne sposoby, w tym w sw.
To ci nowina. Jakoś mi ciężko balachę założyć w tego właśnie względu ze przewalam 15 ton na każdym treningu. Siła ma ogromne znaczenie, szczególnie w "turlanych" sw.
Do autora:
Buduj siłę całego ciała oraz dodaj do treningu ćwiczenia dynamiczne jak snatch, hp, zarzut. Bazuj na ciężkich ćwiczeniach przenoszących ciało w przestrzeni - one daja rzeczywistą moc, którą mozesz wykorzystac na różne sposoby, w tym w sw.
...
Napisał(a)
heh , wiadomo . Przeciez jakby tak nie bylo to po co by robili kategorie wagowe
Polecane artykuły