Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam uprzejmie.
Od niedawna trenuję piłkę ręczną (tj. około 3 miesięcy) i po którymś tam treningu pojwił się problem - mianowicie naciągnięty mięsień (konkretniej triceps). W jaki sposób mogę to leczyć?
Oczywiście czytałem sporo na ten temat - dość długa przerwa, ewentualnie okłady/maści/masaże. Macie może jeszcze jakieś pomysły?
I jak zaradzić kolejnym kontuzjom?
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1861
Nie ma co nawet myslec o trenowaniu czym wiecej bedziesz nadwyrezal te miesien kontuzja moze sie ciagnac przez dulgi okres lepiej poczekac az triceps sie "zregeneruje".Domyslam zepewnie cie ciągnie do grania ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej poczekac do konca leczenia bo moze ci sie szybko odnowic kontuzja. Na noc nasmaruj jakas mascia. Jesli chodzi o rozgrzewke tricepsa to pewnie na necie znajdziesz pare cwiczen.
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
127
A może po prostu ręka Cię bolała bo dużo i mocno rzucałeś ?? Sam tak miałem jak zaczynałem trenować piłkę ręczną, ale potem było wszystko okey. Nie licząc barku...