Mike104
Tak jak w temacie. Klatke robie siłowo 3x w tygodniu 6serii po 2 powtórzenia, 80% maxa.
Pn - klatka+biceps
Wt - klatka+nogi+brzuch
Śr - Wolne
Czw - Klatka + Barki+ tricepsy
Pt - plecy + przedramie + kaptur
Weekend - wolne
Zmieniony przez - Mike104 w dniu 2011-02-19 16:35:24
Zmieniony przez - Mike104 w dniu 2011-02-20 17:45:54
Pn - klatka+biceps
Wt - klatka+nogi+brzuch
Śr - Wolne
Czw - Klatka + Barki+ tricepsy
Pt - plecy + przedramie + kaptur
Weekend - wolne
Zmieniony przez - Mike104 w dniu 2011-02-19 16:35:24
Zmieniony przez - Mike104 w dniu 2011-02-20 17:45:54
Pompa w ch** i nie dam się zalać :)
We are animals "
Krzysztof Piekarz
