jakbym zmienil na 3 gram bialka 4 wegli i 1 tluszczu(ok 200 kcal na plusie ) dodam 20 min aerobow po treningu to uda mi sie zbic ten tluszcz na miesnie ? czy waga mi zleci czy poprostu bodyfat bedzie sie zmniejszal a waga bedzie stala w miejscu ?
niechcialbym zeby waga tez mi spadla moja aktualna waga 81 kg
czy ten cel jest realny i do osiagniecia w ciagu 2 tyg ?