Oski226
Witam posiadam w domu 2 hantle 7,5kg i 15kg proszę o ułożenie planu treningowego (FBW) żeby się zamknął w 1h ćwiczeń, najbardziej zależy mi na rzeźbie bicepsa/tricepsa.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 182
Cel treningowy: Mieć bicho:)
Staż treningowy na słowni: 2 miechy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, drązek
Dieta: staram się
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 182
Cel treningowy: Mieć bicho:)
Staż treningowy na słowni: 2 miechy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, drązek
Dieta: staram się
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
latwoo
