Szacuny
3
Napisanych postów
158
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1116
Siema,
krótka piłka-zjadłem o 17.30 opór obiad,
o 18.15 BCAA,
18.30 trening nóg,
tuż po BCAA (jakaś 20), gainerek.
o 21 jakieś 200g indyka z grzybami, 75-100g ryżu, szpinak. I gdzie problem: potem do 2.30 w nocy nie jadłem nic. . Pierwszy raz od dawna taka sytuacja mi się zdarzyła, ku**a mać.
Pierwsze pytanie: rozpieprzyło to mięśnie?
Drugie: czy jak się nie zje za dużo po treningu to rozpieprzają się tylko te mięśnie, które były ćwiczone, czy katabolizm dotyczy WSZYSTKICH mięśni w organizmie?
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jak jadłeś wczesniej regularnie dodatkowo dbając o to by aminokwasy krążyły cały czas w organiźmie nic sie nie stanie. Jeśli nie miałeś ochoty czasem trzeba dać sobie na luz.
Szacuny
3
Napisanych postów
158
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1116
No spoko, rozumiem:) A moje drugie pytanie, tak z ciekawości, wiecie czy katabolizm dotyczy w takich sytuacjach tylko mięśni ćwiczonych czy wszystkich?